redukcja 100kg

[...] - napinek, pompy itp. Chciałem mieć porównanie jak normalnie wyglądam - nie jestem kulturystą, przed nikim nie będę się przecież napinał. Fajnie, że widać różnicę . A redukcja była z całkiem sporego "Maćka", który też gdzieś jest tutaj w blogu... "Przez ciemne zwierciadło" zacząłem oglądać, ale byłem wtedy po jakimś [...]

dolacze sie do tematu bo bardzo zaciekawil mnie Twoj post:) z tego co widze Regenat chyba przesadziles z redukcja badz zlapala Cie choroba. co do drugiego sniadania proponuje w usmazyc sobie piers opanierowana na oliwie (oczywiscie podzielic ja na 3 czesci xD) i zrobic z tego kanapki i na to sos przykladowo ketchup z majonezem ( przywalisz bialka, [...]

[...] 77kg), mam nadzieje ze nie poleci zbytnio po miesniu I nie strace zbyt wiele sily a nawet ze uda mi sie zrobic te 100kg na klatke do lata I jakies 140 w przysiadzie. No ale redukcja nie idze w parze z sila wiec zobaczymy Dieta bedzie oparta o mieso wolowe (steki, tatar), tunczyka, jajka, orzechy I warzywa plus troche owocow, rodzynek jak mi [...]

masa 268dni utrzymanie 28dni REDUKCJA DZIEŃ 29 waga: 101,3kg(start 106.4) I po urlopie. Własne jedzenie, sporo aktywności i waga spadła prawie 1,5kg tydzień do tygodnia (średnia) - dlatego decyzja Bartka żeby dziś załadować 640ww z niższymi tłuszczami i białkiem. Produkty identyczne, tylko zmienione ilość. nie kombinuje nie rozbudzam smaków nie [...]

Konsekwentnie idziesz po swoje Staram się, dzięki że to widzisz :) ! ------------------------------------------- masa 268dni utrzymanie 28dni redukcja 147dni deload 10dni MASA 40 dzień WAGA: ~100kg Weszła parka okołotreningowa razem z intra shake więc i wagę z dnia na dzień wyrzuciło do góry, sylwetka też stała się bardziej "mokra" - no to [...]

masa 268dni utrzymanie 28dni redukcja 147dni deload 10dni MASA 68 dzień ostatnie 10dzien minicuta nr1 WAGA: ~100kg -3,5kg Woda spuszczona, pewnie i gliko i flaki, trochę fatu. Skarpetki już tak się nie wcinają,z ciśnieniem lepiej, a i drętwienie rąk słabsze. O dziwo siła ładnie idzie nadal w górę Jutro już powrót do makro, minimalnie niższe [...]

Od dzisiaj redukcja... Słabo reaguję już na dokładanie żarcia. Wrażliwość insulinowa kiepska. Mimo zapodawania ponad 5000kalorii waga przez 2 tygodnie spadła o 2 kg:-( Było już 98,5 dziś 96,5. Był tydzień deload'u. Od jutra klamoty 4xtyg + 5x30min aerobów na początek. Plan na ten rok zostaje, przebiję 100kg najwyżej będzie 100kg i BF [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ:M WIEK:29lat WZROST:185 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2,5roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:87kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU:41 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA:62 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:za duzo OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: OBWÓD [...]

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: MarQ93 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 21 WZROST: 186cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 86 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 28 OBWÓD RAMIENIA: OBWÓD ŁYDKI: 35 OBWÓD UDA: 54 OBWÓD BIODER: [...]

bez slodzenia SIAD BOLI !!!!!! Dokladnie ;). To nie wyciskanie czy robienie bicka. Tu trzeba tyrac z ciezarem. Oczywiscie, jezeli ktos ma na celu jedynie wyglad plazowy to prosze bardzo, ja nie oceniam innych i ich celow. Mam swoj i postaram sie go zrealizowac. Redukcja to temat zamkniety - bylo, minelo, predko nie wroci :). Nie odbieram [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: WIEK:17 WZROST:177 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:87 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: OBWÓD BARKÓW: OBWÓD NADGARSTKA: [...]

DZIEŃ 17 http://i1359.photobucket.com/albums/q800/pker1989/dieta_zps34577634.png http://i1359.photobucket.com/albums/q800/pker1989/dieta_2014-05-05_zpsb43a59ad.png http://i1359.photobucket.com/albums/q800/pker1989/TRENING_zpsff8def62.png Poniedziałek 1. Martwy ciąg 12x 100kg / 10x 110kg / 8x 120kg / 6x 120kg 2. Rozpiętki 12x 18kg / 10x 20kg / 8x [...]

[...] były też małe problemy z jelitami, ale przynajmniej brzuch płaski po tych 5 dniach, a w talii 78 centów. Ostatnie dni masy, a od maja jak już pisałem we wcześniejszym poście redukcja planowana na 6-8 tyg. Mimo przerwy w treningach - kontuzja sprzed wyjazdu (uraz klatki) dalej daje o sobie znać. Jak na razie trening klatki wyłączony, gdyż rwie [...]

fotek nie wstawie bo nawet nie mam:D a kto nie wieży to niech nie wieży mi to wisi myślę , że do 100kg dojadę... z wagą nigdy nie miałem problemów na sucho mogłem przytyć 8kg w miecha ale to był głównie fat i gorzej właśnie z jego redukcją..

Wiek-15lat Waga-100kg Wzrost-180cm Staż-4 tygodnie ACT Cel-redukcja Dieta-jest 100kg chyba troche tluszczyku masz:D

1. 22 2. 100kg/183cm/klata ok. 120/bic P46 L44/ pas 97cm 3. redukcja za 2 tygodnie 4. fotka zalączona 5. brak konkretnego- wyznacznik lustro, pas ok 88-90 6. dieta pod low carb, trening 3x tydzień/split + aero 7. zdrowy 8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE - brak problemów 9. thermo speed, scroch, hyperdrive - ale to już jakiś czas temu [...]

[...] Szukam jak najlepszego spalacza, który pomoże mi zbić wagę. Ogółem jestem zadowolony ze swojej sylwetki, ale postanowiłem się trochę porzeźbić, spalić zbędny smalec :E Planuje aeroby 3-4 razy w tygodniu oraz zostanie przy 3 treningach siłowych. Jakaś lekka redukcja węgli też wchodzi w grę ;) Co polecacie? Myślałem o Muscletech Hydroxystim.

[...] zdrowy 8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: średnia 9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: spalacze żadne 10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: żadne 11. STAZ TRENINGOWY: 4 12. BUDŻET: 150zł sam spalacz 13. TREŚĆ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: planuje wycinkę przed wakacjami. Moja pierwsze redukcja. Chciałem wspomóc się spalaczem, dieta będzie LC.

[...] często schodziłem ileś tam kilo ale wypadało parę imprez i waga leciała w górę. Następnym razem wycinam się do 8%bf, wtedy będę naprawdę zadowolony Jeszcze jedna sprawa, redukcja trwała a ja podnosiłem coraz więcej. Nie mam dokładnych danych ale w WL to jakieś +15kg (było 20 ale coś skopałem w pewnym momencie i 5 kilo spadło) w MC +35kg, [...]

22 Marca 2008, cel - redukcja do 95kg + rzeźba (21 Czerwca) Dieta: 8:00 owsiane na mleku z sokiem malinowym 11:00 trzy jajka + trzy kromki chleba ciemnego z keczupem i szczypiorkiem 14:30 ryba,cyc,warzywa 17:30 gotowany cyc, warzywa i ryż + masło jako zródło tłuszczu 21:00 dwa serki wiejskie Trening : 19:00 siłownia 20:30 bieganie Grzbiet i plecy [...]